Люди всегда обозначают границы. Привычно иметь границы территории – государства, города, дома. Не менее важны личностные границы, своя личная зона, допустимый предел контакта. Граница это та грань, за которую ходить нельзя, т.е. человек не намерен терпеть больше, дольше, и дальше, чем он обозначает. И ключевым словом этого назначения личностной границы является слово «нет».
К границам относятся территория, привычки, вкусы, вещи, люди. Это все то, нарушение чего другим человеком причиняет боль или существенный дискомфорт, будь то любимая чашка, аккаунт в соцсети, убеждения, возможность заниматься любимым делом или просто побыть одному.
Осознать свои ограничения – первый шаг в настройке своих персональных границ.