Согласно
исследованиям известного семейного психотерапевта Джона Готтмана, пары, более
удовлетворенные браком, отличались от не удовлетворенных браком 67 процентов
тем, что имели подробные и всесторонние знания о внутреннем мире своего партнера.
Конечно,
многие супружеские пары научились
спокойно относиться к отсутствию внимания к подробностям жизни своей половины.
Один или оба супруга могут иметь самое поверхностное представление о радостях,
симпатиях, антипатиях, страхах, проблемах другого. Муж может увлекаться
современным искусством, а его жена не знать, кто его любимый художник. Он не
помнит имена ее подруг или того коллегу, который как ей кажется, постоянно
пытается «подсидеть» ее.
Наоборот,
в эмоционально-интеллектуальных браках (так называет их Готтман), супруги
хорошо знакомы с мирами друг друга. Каждый из супругов имеет подробную «карту
любви».
Люди
всегда обозначают границы. Привычно иметь границы территории – государства,
города, дома. Не менее важны личностные границы, своя личная зона, допустимый
предел контакта. Граница это та грань, за которую ходить нельзя, т.е. человек
не намерен терпеть больше, дольше, и дальше, чем он обозначает. И ключевым
словом этого назначения личностной границы является слово «нет».
К
границам относятся территория, привычки, вкусы, вещи, люди. Это все то,
нарушение чего другим человеком причиняет боль или существенный дискомфорт,
будь то любимая чашка, аккаунт в соцсети, убеждения, возможность заниматься
любимым делом или просто побыть одному.
Осознать свои ограничения – первый шаг в
настройке своих персональных границ.
